1. Jak wybrać odpowiednie narzędzia ogrodnicze do pielęgnacji swojego zielonego zakątka?
  2. Co można robić z dziećmi z szablonami drogowymi?
  3. Jak proszek z ashwagandhy wpływa na poprawę snu i koncentracji?
  4. Jak wybrać idealne urządzenia optyczne dla twojego gabinetu okulistycznego
  5. Jak motywy z misji kosmicznych wpływają na modę?
  6. Edukacyjne zabawki drewniane – jak rozwijają umiejętności przestrzenne i kreatywność u dzieci
  7. Jak wybrać odpowiednie wyposażenie dla gabinetu stomatologicznego?
  8. Wprowadzenie do świata e-papierosów: wszystko, co musisz wiedzieć o zestawach startowych
  9. Wpływ e-wizyt na efektywność leczenia zaburzeń psychicznych – studium przypadku ADHD i depresji
  10. Jakie najważniejsze funkcje powinna posiadać maszyna do szycia?
  11. Blanty – Twoje niezawodne wyposażenie do palenia marihuany
  12. Napoje dla sportowców: Jakie składniki powinny zawierać?
  13. Narzędzia stomatologiczne – nieodzowny zestaw dla Twojego uśmiechu
  14. Zdrowie od wewnątrz: Korzyści płynące z suplementacji diety
  15. Jazda na rolkach. Jakie przynosi korzyści dla zdrowia?
  16. Jak uzupełnić braki witaminy D za pomocą diety?
  17. Suplementy diety na siłowni dla początkujących: Poradnik dla osób rozpoczynających trening
  18. Rodzaje herbat i ich właściwości
  19. Jak przyspieszyć metabolizm dla lepszych rezultatów odchudzania
  20. Skuteczne metody redukcji stresu: Poradnik dla osób zabieganych
  21. Batony — wygodne i smaczne źródło energii
  22. Zabiegi wybielania zębów: Skuteczne metody poprawy estetyki uśmiechu
  23. Klasyczne przekąski, które zawsze się sprawdzają
  24. Jak się robi pizzę w pizzerii?
  25. Jak działają suplementy na cholesterol: Mechanizmy i wpływ na poziom cholesterolu
  26. Naturalne Tabletki na Odchudzanie: Czy mogą być skutecznym wsparciem w procesie utraty wagi?
  27. Dieta bezglutenowa: Klucz do zdrowego stylu życia
  28. Hobby – Pasja, rozrywka i rozwój osobisty. Odkryj wartość i różnorodność swoich zainteresowań.
  29. Wczasy dla aktywnych: jak spędzić niezapomniane wakacje pełne aktywności?
  30. Zalety korzystania z cateringu dietetycznego
  31. Produkty mleczne: Twoje źródło zdrowia i smaku
  32. 5 mitów na temat odchudzania
  33. Jak odpowiednio dobrać katering dietetyczny?
  34. HCG dieta – co warto wiedzieć przed rozpoczęciem?
  35. Świeże kawy mielone – jak wybrać najlepszą i jak przechowywać?
  36. Jak dbać o higienę jamy ustnej i zapobiegać chorobom zębów?
  37. Suplementy diety – jakie warto wybrać dla zdrowia i dobrej formy?
  38. Przygotowanie do zdobycia uprawnień jachtowego sternika morskiego: co musisz wiedzieć?
  39. Dlaczego warto stosować suplementy na stawy?
  40. Wynajem kampera z rodziną – zalety spędzania czasu w przyrodzie
  41. Czy picie kawy jest prozdrowotne?
  42. Jakie są typy win?
  43. Buty do biegania – jakie mają zalety?
  44. Jak umiejętnie wprowadzać suplementy do codziennej diety?
  45. Przydatne akcesoria sportowe do treningu domowego
  46. Praca za biurkiem? Nie zapomnij o ćwiczeniach!
  47. Jakie suplementy diety warto zażywać w okresie zimowym?
  48. Najpopularniejsze mity na temat odchudzania
  49. Ziemniaki – kaloryczne czy zdrowe? Fakty i mity
  50. Kamień gua-sha – czym kierować się podczas zakupu?
  51. Aromaterapia sposobem na odchudzanie? Innowacyjne paski zapachowe mogą zdziałać cuda!
  52. Pomysły na przetwory z jabłek
  53. Gotowanie na parze – jakie ma zalety?
  54. Jak działa depilacja laserowa i dlaczego jest tak skuteczna?
piątek, 1 grudnia, 2023
  1. Jak wybrać odpowiednie narzędzia ogrodnicze do pielęgnacji swojego zielonego zakątka?
  2. Co można robić z dziećmi z szablonami drogowymi?
  3. Jak proszek z ashwagandhy wpływa na poprawę snu i koncentracji?
  4. Jak wybrać idealne urządzenia optyczne dla twojego gabinetu okulistycznego
  5. Jak motywy z misji kosmicznych wpływają na modę?
  6. Edukacyjne zabawki drewniane – jak rozwijają umiejętności przestrzenne i kreatywność u dzieci
  7. Jak wybrać odpowiednie wyposażenie dla gabinetu stomatologicznego?
  8. Wprowadzenie do świata e-papierosów: wszystko, co musisz wiedzieć o zestawach startowych
  9. Wpływ e-wizyt na efektywność leczenia zaburzeń psychicznych – studium przypadku ADHD i depresji
  10. Jakie najważniejsze funkcje powinna posiadać maszyna do szycia?
  11. Blanty – Twoje niezawodne wyposażenie do palenia marihuany
  12. Napoje dla sportowców: Jakie składniki powinny zawierać?
  13. Narzędzia stomatologiczne – nieodzowny zestaw dla Twojego uśmiechu
  14. Zdrowie od wewnątrz: Korzyści płynące z suplementacji diety
  15. Jazda na rolkach. Jakie przynosi korzyści dla zdrowia?
  16. Jak uzupełnić braki witaminy D za pomocą diety?
  17. Suplementy diety na siłowni dla początkujących: Poradnik dla osób rozpoczynających trening
  18. Rodzaje herbat i ich właściwości
  19. Jak przyspieszyć metabolizm dla lepszych rezultatów odchudzania
  20. Skuteczne metody redukcji stresu: Poradnik dla osób zabieganych
  21. Batony — wygodne i smaczne źródło energii
  22. Zabiegi wybielania zębów: Skuteczne metody poprawy estetyki uśmiechu
  23. Klasyczne przekąski, które zawsze się sprawdzają
  24. Jak się robi pizzę w pizzerii?
  25. Jak działają suplementy na cholesterol: Mechanizmy i wpływ na poziom cholesterolu
  26. Naturalne Tabletki na Odchudzanie: Czy mogą być skutecznym wsparciem w procesie utraty wagi?
  27. Dieta bezglutenowa: Klucz do zdrowego stylu życia
  28. Hobby – Pasja, rozrywka i rozwój osobisty. Odkryj wartość i różnorodność swoich zainteresowań.
  29. Wczasy dla aktywnych: jak spędzić niezapomniane wakacje pełne aktywności?
  30. Zalety korzystania z cateringu dietetycznego
  31. Produkty mleczne: Twoje źródło zdrowia i smaku
  32. 5 mitów na temat odchudzania
  33. Jak odpowiednio dobrać katering dietetyczny?
  34. HCG dieta – co warto wiedzieć przed rozpoczęciem?
  35. Świeże kawy mielone – jak wybrać najlepszą i jak przechowywać?
  36. Jak dbać o higienę jamy ustnej i zapobiegać chorobom zębów?
  37. Suplementy diety – jakie warto wybrać dla zdrowia i dobrej formy?
  38. Przygotowanie do zdobycia uprawnień jachtowego sternika morskiego: co musisz wiedzieć?
  39. Dlaczego warto stosować suplementy na stawy?
  40. Wynajem kampera z rodziną – zalety spędzania czasu w przyrodzie
  41. Czy picie kawy jest prozdrowotne?
  42. Jakie są typy win?
  43. Buty do biegania – jakie mają zalety?
  44. Jak umiejętnie wprowadzać suplementy do codziennej diety?
  45. Przydatne akcesoria sportowe do treningu domowego
  46. Praca za biurkiem? Nie zapomnij o ćwiczeniach!
  47. Jakie suplementy diety warto zażywać w okresie zimowym?
  48. Najpopularniejsze mity na temat odchudzania
  49. Ziemniaki – kaloryczne czy zdrowe? Fakty i mity
  50. Kamień gua-sha – czym kierować się podczas zakupu?
  51. Aromaterapia sposobem na odchudzanie? Innowacyjne paski zapachowe mogą zdziałać cuda!
  52. Pomysły na przetwory z jabłek
  53. Gotowanie na parze – jakie ma zalety?
  54. Jak działa depilacja laserowa i dlaczego jest tak skuteczna?

W ostatnich dziesięcioleciach wokół tematu odchudzania narosło wiele szkodliwych mitów. Sprawdź, jakich błędów należy unikać, jeśli zależy Ci na redukcji wagi.

Mit nr 1: Dzięki głodówce szybko schudniesz

Kilkudniowe głodówki czy niezwykle restrykcyjna dieta uwzględniająca głodową porcję kalorii jako gwarant szybkiego i skutecznego odchudzania to jeden z najpopularniejszych mitów funkcjonujących w społeczeństwie. Owszem, jeżeli nagle z regularnych i obfitych posiłków przerzucisz się na samą wodę lub drastycznie obniżysz dzienną kaloryczność potraw np. do 1000 kcal, to prawdopodobnie w ciągu kilku dni zobaczysz, że waga zacznie wskazywać mniej kilogramów.

Taki spadek masy ciała nie będzie miał jednak nic wspólnego ze zdrowym i trwałym chudnięciem. To najkrótsza droga do powstania w organizmie deficytu kluczowych składników odżywczych. Nawet jeżeli uda Ci się zgubić kilka kilogramów, to gdy tylko zaczniesz jeść regularnie, one szybko wrócą i przyprowadzą ze sobą kolegów. Efekt jojo jest w tym przypadku murowany.

❌ MIT: Głodówka to zdrowy sposób na odchudzanie

👉 Głodówki są bardzo niebezpieczne dla zdrowia. Mimo że na początku…

Opublikowany przez Dejewska.com – Bulimia, Anoreksja Poniedziałek, 2 marca 2020

Mit nr 2: Sama dieta sprawi, że schudniesz

Najwyższa pora, aby raz na zawsze rozprawić się z kolejnym mitem dotyczącym odchudzania. Nawet jeżeli zastosujesz optymalnie zbilansowaną dietę, to nie schudniesz w tempie ekspresowym. Taki proces (w zależności od tego, z jak dużą nadwagą się borykasz) może zająć w najlepszym przypadku kilka lat. Jeżeli chcesz zdrowo schudnąć, a przy tym zależy Ci na tym, aby kształtować sylwetkę, to koniecznie uzupełnij zdrową dietę częstą aktywnością fizyczną. Dzięki temu, gdy już dojdziesz do upragnionej wagi, Twoja skóra będzie jędrna, a mięśnie lekko zarysowane. W przeciwnym razie musisz zaprzyjaźnić się ze zwisającą z brzucha fałdą skóry.

Mit nr 3: Spalacze tłuszczu – bezpieczna redukcja tkanki tłuszczowej

Producenci suplementów diety i specyfików na odchudzanie prześcigają się w ofercie, która ma zadowolić klientów. Jeżeli spotkasz się ze stwierdzeniem, że któryś z dostępnych na rynku spalaczy tłuszczu jest w stu procentach bezpieczny i nie ma w zasadzie żadnych przeciwwskazań do jego stosowania, to koniecznie miej się na baczności. Eksperci ostrzegają, że obowiązujące obecnie regulacje prawne nie nakładają na producentów tego typu środków odchudzających obowiązku testowania ich pod kątem bezpieczeństwa.

Przy wyborze optymalnej metody redukcji tkanki tłuszczowej kieruj się zatem wyłącznie zdrowym rozsądkiem, a nie chwytliwymi hasłami reklamowymi! Jeżeli chcesz sięgnąć po jakiekolwiek suplementy diety, które mają Ci pomóc w odchudzaniu, to koniecznie skonsultuj swój wybór z lekarzem.

Mimo, że dzisiaj Międzynarodowy Dzień Bez Diety to i tak Was trochę pomęczę 🙂 Tylko chyba ktoś nie przemyślał, że dieta…

Opublikowany przez K.Engelmajer – dietetyk kliniczny Poniedziałek, 6 maja 2019

Mit nr 4: Produkty light możesz jeść bez żadnych ograniczeń

W procesie odchudzania prawidłowo zbilansowana dieta ma kluczowe znaczenie. Jeżeli więc chcesz schudnąć, to potrawy ociekające tłuszczem z pewnością w tym nie pomogą. Co jednak z produktami, które na swoich etykietach mają wielki napis LIGHT? Czy można je faktycznie jeść bez żadnych ograniczeń?

Szczególną ostrożność należy zachować, korzystając z odtłuszczonych napojów, które co prawda, tłuszczu nie zawierają, jednak przez dużą zawartość cukru mogą stanowić bombę kaloryczną. Jeżeli czytasz etykiety, to rób to dokładnie – sprawdzaj cały skład. Produkty light często aż po same brzegi wypełnione są niekoniecznie zdrowymi substancjami dodatkowymi, które mogą nie sprzyjać efektywnemu zrzucaniu zbędnych kilogramów.

Mit nr 5: Wczesna kolacja to gwarancja sukcesu

Co do jednego trzeba się zgodzić. Nadmierne objadanie się na noc nie jest ani zdrowe, ani nie przyczyni się do tego, że zaczniesz chudnąć. Jeżeli jednak pracujesz do późna lub w nocy nie możesz spać przez uczucie głodu, które w brzuchu wierci wielką dziurę, to nie trzymaj się sztywno zasady, żeby ostatni posiłek zjeść przed 18. Zadbaj jedynie o to, aby przerwa pomiędzy kolacją a snem wynosiła około 3 godzin. Dzięki temu nie przejesz się na noc i nie obciążysz nadmiernie układu trawiennego. Z drugiej strony, nie będzie trzeba powstrzymywać się od nocnych wędrówek do lodówki, gdy kiszki będą grały marsza.

0 Komentarze

Zostaw komentarz